Thói quen do chính bản thân mình tạo ra. Hãy quan tâm đến những hoạt động thường ngày để hình thành thói quen! 7 thói quen dưới đây dễ dàng giúp bạn thay đổi cuộc đời.
1. Thức dậy và đi ngủ sớm
Hãy thức dậy khoảng 4 hoặc 5 giờ sáng và đi ngủ khoảng 9 giờ tối.
Không có phiền nhiễu nào vào sáng sớm và đi ngủ sớm giúp bạn không gặp rắc rối.
“Đi ngủ sớm và dậy sớm làm cho một người đàn ông khỏe mạnh, giàu có và khôn ngoan.” – Benjamin Franklin.
“Đi ngủ sớm và dậy sớm. Giờ buổi sáng thật tốt. ” – Jeff Bezos
2. Giới hạn số lượng quyết định
Hãy thử ăn nhiều loại thức ăn giống nhau; thức dậy và đi vào giấc ngủ cùng giờ; tập thể dục hàng ngày, và mặc cùng một kiểu quần jean và giày;… Điều này đã giúp bạn hạn chế số lượng ra quyết định.
Giải phóng tâm trí của bạn cho những quyết định khác bằng cách đưa ra quyết định và kiên trì theo đuổi nó.
“Không có gì xảy ra cho đến khi bạn quyết định. Hãy đưa ra quyết định và nhìn cuộc sống của bạn tiến về phía trước. ” – Oprah Winfrey
3. Ngồi thiền
Hãy ngồi thiền 1-2 lần mỗi ngày trong 10–20 phút.
Trong một thế giới hỗn loạn, việc tìm thời gian để ngồi, tĩnh tâm và lắng nghe cuộc đối thoại nội bộ sẽ giảm bớt tiếng ồn suốt cả ngày của bạn.
“Cảm xúc đến và đi như mây trên bầu trời đầy gió. Thở có ý thức là cái neo của tôi ”. – Thích Nhất Hạnh
“Mục tiêu của bạn không phải là chiến đấu với tâm trí, mà là để chứng kiến tâm trí.” – Swami Muktananda
4. Đọc
Hãy đọc trong 30 phút-1 giờ mỗi sáng và tối.
Thật ngạc nhiên khi những ý tưởng mới giúp ích cho nhận thức và sự sáng tạo của bạn.
“Bạn càng đọc nhiều, bạn sẽ càng biết nhiều điều. Bạn càng học được nhiều, bạn sẽ đi được nhiều nơi hơn.” – Tiến sĩ Seuss
“Năng lực và sở thích đọc cho phép người khác tiếp cận với bất kỳ thứ gì đã được khám phá.” – Abraham Lincoln
5. Mã hóa
Hãy viết mã gần như mỗi ngày. Thực hành các hợp chất theo thời gian để bạn có thể giải quyết những thử thách khó khăn hơn trong tương lai.
Hãy xem video, đọc các bài báo, xây dựng các công cụ và tìm hiểu các công nghệ mới.
“Thói quen + thực hành có chủ ý = làm chủ” Atomic Habits của James Clear
6. Dọn giường của bạn
Thật buồn cười khi một hành động đơn giản có thể tạo ra hiệu ứng gợn sóng lên cảm giác về giá trị bản thân và cuộc sống của bạn. Hãy thử dọn giường và làm cho giường của bạn sạch, đẹp hơn mỗi ngày, thói quen ấy sẽ giúp bạn tìm thấy những điều kỳ thú quanh bạn.
“Nếu bạn muốn thay đổi thế giới… hãy bắt đầu bằng việc dọn giường của bạn”. Make Your Bed by William H. McRaven
7. Viết ra mọi thứ
Bạn hãy thử sử dụng Twos, ghi chú trên điện thoại, phần mềm lưu trữ, … hay nhật ký, bút ký cá nhân,… để viết ra mọi thứ đã xảy ra trong ngày; mọi việc đã làm và chưa làm trong tuần, trong tháng,….
Khi bạn làm được việc ấy chắc chắn hành trình mỗi ngày của bạn sẽ có chủ đích hơn, bạn thực hiện mọi việc có trọng tâm hơn và cũng có nghĩa là bạn sẽ gặt hái được những kết quả tốt đẹp mỗi ngày.
“Giấy là để viết ra những điều mà chúng ta cần nhớ. Bộ não của chúng ta được sử dụng để suy nghĩ ”. – Albert Einstein
Dinh Phương (st)
