3. Rắn hổ mang vươn mình
Động tác rắn hổ mang rất tốt để giãn phần trung tâm và phần ngực, đồng thời giúp lưng khỏe hơn. Bằng cách nằm sấp và đẩy phần thân trên lên, bạn đã kích hoạt năng lượng trong cơ lưng.
4. Tư thế cái cây
Nếu bạn đang muốn cải thiện vóc dáng bằng cách làm phần trung tâm cơ thể khỏe hơn, vậy hãy đưa động tác cái cây vào bài tập hằng ngày. Với động tác này, bạn phải chuyển trọng lượng cơ thể sang một chân, nâng và giữ đầu gối chân bên kia, rồi áp bàn chân vào phần đùi trong của chân còn lại theo một góc nghiêng.
